Galeti-tiramisu marjadega 500 kcal

Süsivesikud 66 g          Rasvad 16 g          Valgud 20 g


KOOSTISOSAD

 

5 galetti (riisi-, maisigaletid, 1 galett ca 9 g)
140 g Alma Kreeka jogurtit
80 g maasikaid
70 g banaani
10 g vähendatud rasvasisaldusega kakaopulbrit
15 g pähklivõid/pähkleid
Kohvi

 

VALMISTAMINE

 

  1. Tee tass espressot ja magusta maitsetilkade või suhkruasendajaga.
  2. Pista galetid ükshaaval kohvi seest läbi, aseta taldrikule ja iga galeti vahele lisa veidi Kreeka jogurtit (mida võid eelnevalt magustada kakaopulbriga).
  3. Jogurtikihi peale aseta banaanid ja marjad, mille peale pane veidi pähklivõid (võid asendada ka purustatud pähklitega). 
  4. Jätka samamoodi ehk valmista kihiline galeti-tiramisu.
  5. Peale ladumist vajab magustoit veidi külmikus seismist, et kihid jõuaksid seguneda ja pehmeneda.