Kanapasta 500 kcal

Süsivesikud 59 g          Rasvad 9 g          Valgud 43 g


KOOSTISOSAD

 

150 g kanafileed
70 g makarone
20 g kergemat toorjuustu (nt Philadelphia Light)
150 g kirsstomateid
10 g parmesani

 

VALMISTAMINE

 

  1. Keeda makaronid soolaga maitsestatud vees vastavalt pakendil olevale juhisele, kurna ja jäta ootele. Jäta alles veidi makaroni keeduvett, kui tunned hiljem vajadust pasta kreemisemaks teha.
  2. Lõika kanafilee väikesteks tükkideks ja maitsesta soola, pipra ning soovi korral teiste maitseainetega. Kuumuta pann, lisa vajadusel veidi õli ja prae kana, kuni see on küps ja kuldne.
  3. Lõika kirsstomatid pooleks ja lisa pannile kana juurde. Prae koos tomatitega paar minutit, kuni tomatid on pehmed ja veidi mahlased.
  4. Lisa keedetud makaronid pannile kana ja tomatite juurde. Sega kõik ühtlaseks seguks ja küpseta veel mõned minutid. Lisa toorjuust ja vajadusel makaroni keeduvesi ning sega.
  5. Maitsesta vajadusel soola ja pipraga ning puista peale riivitud parmesani.
  6. Serveeri soojalt ja naudi.