KOHUPIIMAVAHT BANAANI JA ŠOKOLAADIGA 500 kcal

Süsivesikud 50 g          Rasvad 17 g          Valgud 35 g


KOOSTISOSAD

 

200 g Tere Fit proteiinikohupiima rasvatu ja laktoosivaba
100 g Otto Ricotta kohupiima (teraline)
100 ml magustamata mandli-/kookosejooki
150 g banaani
4 g kookosõli/kookosrasva
kuni 20 g ruutu suhkruvaba šokolaadi (nt RED/Kalev Bitter 70%)

 

VALMISTAMINE

 

  1. Sega kausis kokku proteiinikohupiim, ricotta-kohupiim ja taimne jook. Kasuta lusikat või mikserit, kuni segu muutub ühtlaseks ja kreemjaks. Kui soovid magusamat maitset, lisa veidi steviat ja maitsetilkasid.
  2. Lõika banaan pikuti pooleks. Prae kergelt pannil väikse tilga kookosõliga, kuni banaan muutub kuldseks ja karamelliseks. Soovi korral puista peale veidi kaneeli.
  3. Tõsta kohupiimavaht kaussi ja pane peale soe banaan.
  4. Lisa kõige peale hakitud šokolaad või šokolaadilaastud.
  5. Head nautimist sulle!