Süsivesikud 63 g Rasvad 20 g Valgud 29 g
Umbes 2 viilu leiba (56 g) (Nt Fazeri tume Rukkitasku)
1 muna
60 g magustamata mandli-/kookosejooki kui vaja
60 g kirsse/mureleid – võid asendada ka muude meelepäraste marjadega
75 g proteiinipudingut (nt kakao)
15 g mandlilaaste
3 ruutu suhkruvaba šokolaadi (nt RED/Kalev Bitter)
© 2025 Karmen Kiier. Kõik õigused kaitsud.
Disain ja arendus: Siret Luhamaa