Puuviljakauss pudinguga 500 kcal

Süsivesikud 67 g          Rasvad 14 g          Valgud 28 g


KOOSTISOSAD

 

150 g proteiinipudingut
100 g õuna
100 g banaani
100 g meelepäraseid marju (maasikaid, mustikaid vms)
12 g pähkleid
30 g müslit, kuhu pole lisatud suhkruid (nt Sante GoOn proteiinimüsli)

 

 

 

VALMISTAMINE

 

  1. Koori ja tükelda õun ning banaan väiksemateks tükkideks. Võid õunatükke pannil küpsetada, lisades veidi vett ja puistates maitseks kaneeli (minu lemmik).
  2. Kalla kaussi proteiinipuding.
  3. Lisa õuna- ja banaanitükid ning marjad.
  4. Puista peale hakitud või terved pähklid ning müsli.