Röst tuunikalaga 500 kcal

Süsivesikud 51 g     Rasvad 12 g     Valgud 42 g


KOOSTISOSAD

 

3 viilu OatFit Kaerarösti
1 muna
65 g tuunikala
50 g klassikalist kodujuustu

 

VALMISTAMINE

 

  1. Purusta kahvliga keedetud muna.
  2. Sega kausis kokku tuunikala, kodujuust ja hakitud muna.
    Vajadusel maitsesta kergelt soolaga või lisa natuke sidrunimahla või sinepit, kui soovid.
  3. Rösti sai meelepäraselt kuldseks ja krõbedaks.
  4. Määri tuunikala-muna-kodujuustu segu röstile. Soovi korral lisa peale maitserohelist.