Smuutikauss müsliga 500 kcal

Süsivesikud 54 g          Rasvad 18 g          Valgud 27 g


KOOSTISOSAD

 

200g Alma Kreeka jogurtit/ magustamata kohupiimakreemi
200 ml magustamata mandli-/kookosejooki
120 g banaani
50 g maasikaid
50 g mustikaid
25 g müslit, kuhu pole lisatud suhkruid (nt Sante GoOne proteiinimüsli)
10 g kookoshelbeid

 

VALMISTAMINE

 

  1. Pane blenderisse Kreeka jogurt või kohupiimakreem, mandli-/kookosejook, banaan ja pool marjade kogusest.
  2. Blenderda, kuni segu on ühtlane ja kreemjas. Kui soovid vedelamat tulemust, lisa juurde veidi vett. Kui soovid värskendavamat ja jäisemat tulemust, siis jääkuubikuid.
  3. Vala smuuti kaussi.
  4. Puista peale müsli ja ülejäänud marjad.