Šokolaadine hommikupuder 500 kcal

Süsivesikud 67 g          Rasvad 12 g          Valgud 27 g


KOOSTISOSAD

 

65 g kaerahelbeid
130 g munavalget
100 g meelepäraseid marju (nt maasikaid)
60 g banaani
20 g tumedat suhkruvaba šokolaadi (ca 2 ruutu RED/Kalev Bitter)

 

VALMISTAMINE

 

  1. Keeda kaerahelbed veega, kuni puder on pehme.
  2. Lisa pudrule vahustatud munavalged ja kuumuta tasasel tulel segades, kuni munavalge on hüübinud ja puder muutunud kreemjaks.
  3. Tõsta puder kaussi, lisa peale värsked marjad ja viilutatud banaan.
  4. Sulata või riivi tumedat šokolaadi ja lisa pudrule.
  5. Naudi!