Määramata
3 toodet
Sinu menüü koosneb neljast toidukorrast: hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök ning üks vahepala.
Toidukordade järjekord ei oma tähtsust. Kui soovid hommikusöögi järel vahepala, söö see ära ning jätka hiljem lõuna- või õhtusöögiga.
Oluline on see, et sööd kõik neli toidukorda päeva jooksul ära.
Toidukordade vahe võiks jääda 3-5 tundi. Nii ei teki olukorda, kus söömised kuhjuvad päeva lõppu ja avastad, et pead korraga ära sööma kolm toidukorda.
Jookidest peaks sinu peamine valik olema vesi – vähemalt 1,5 – 2 liitrit päevas. Lisaks võid juua teed ja kohvi ilma suhkru-piimata.
Ka zero-joogid on lubatud, kuid pigem mõõdukalt.
Kõik toiduainete kogused on antud töötlemata kujul – see tähendab, et kaalud riisi, kartulit või liha enne keetmist ja praadimist.
Küsimuste korral võta minuga julgelt kontaktivormi kaudu ühendust!
3 toodet
