Tasuta tööriist
Kalorikalkulaator
Arvuta välja, kui palju sinu keha päevas tegelikult vajab.
Kaks minutit ja sul on number, millest edasi minna. Registreerimist ega e-posti ma ei küsi, vastus tuleb kohe ekraanile.
Arvuta oma päevane kalorivajadus
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) kalkulaator arvutab sinu päevase energiakulu ehk päevaks vajaliku kaloraaži, lähtudes sinu vanusest, pikkusest, kaalust, füüsilisest aktiivsusest ja eesmärgist.
Pea meeles, et tegemist on vaid ligikaudse indikaatoriga — hea lähtepunktiga, kust alustada. Ükski kalkulaator ei tunne sinu ainulaadset ainevahetust, une kvaliteeti ega stressitaset, mis kõik mõjutavad tegelikku energiavajadust.
Tegemist on üldise juhisega, mille alusel saab teha esimesed sammud.
Tegelikud vajadused võivad erineda sõltuvalt individuaalsetest teguritest (ainevahetus, tervis jpm).
Number on käes, mis edasi
Kalorid on ainult algus.
Edasi tuleb see ellu viia.
Kalkulaator ütleb sulle numbri. Ta ei ütle seda, mida hommikusöögiks teha siis, kui kiire on. Ta ei ütle ka, mida teha nädalal, mis läks teisiti kui plaanis.
Kui tahad, et keegi selle sinu päris eluga kokku paneks, siis võta konsultatsioon. Vaatame koos su päeva üle ja lepime kokku, kust sa alustad.
Pärast ostu võtan sinuga ühendust 24 tunni jooksul ja lepime kokku sobiva aja.
